Jóga pro ženy
Kurzy jógy jsou vedeny v klidném tempu, jsou zaměřené na jógové pozice s důrazem na vědomý pohyb. Ke zklidnění nám pomáhají dechové a relaxační techniky.
Na základě vlastních zkušeností s různými lektory jógy a školami jsem si vytvořila svůj osobitý jógový styl, kde ponechávám prostor pro individuální rozvoj každého člověka.
Nabízím jemné a zároveň zdravé intenzivní protažení těla, respektující individuální možnosti jednotlivce.
Při cvičení dbáme na rovnováhu - protažení i posílením celého těla.
Kurzy jógy se konají v Jičíně - v Duhové medicíně a v K-klubu.
Co jóga umí?
- získat pevné a pružné tělo – stabilita a flexibilita
- správné držení těla
- zmírnění či omezení bolesti zad
- regenerace těla – vyladění hlubších procesů v těle, hormonální rovnováha
- hlubší dýchání – upevnění zdraví a získání životní síly
- vědomí svého těla v každodennosti
- zklidnění mysli, snížení stresu, větší vyrovnanost
- sebepřijetí a poznání svého těla a svých potřeb
Kurzy v Duhové medicíně a v K- klubu
1. JEMNÁ RANNÍ JÓGA PRO ŽENY - Duhová medicína Jičín
s prvky slovanské hormonální jógy
každé pondělí od 15. 9.
do 26. 1. 2026 (9,15 – 10,15)
v Duhové medicíně v
Jičíně
Jemná ranní jóga se zaměřením na harmonizaci a vnímání ženského těla, Cvičením zvýšíme pružnost a ladnost těla, podpoříme své zdraví a celkovou vitalitu.
Pomocí staroslovanské ženské pohybové praxe můžeme nastavit v těle rovnováhu, staré tradice jsou časem prověřené a nesou moudrost, kterou můžeme využívat i v moderní době. a zkvalitnit svůj život po všech stránkách.
Účinky staroslovanských pozic:
* vylaďuje hormonální rovnováhu
* prevence proti ženským onemocněním
* snižuje úzkosti, zlepšuje spánek
* posiluje pánevního dna
* zvyšuje sebedůvěru a vlastní charisma ......
Kde:
Duhová medicína, Jičín, B. Němcové 133
S
sebou: pohodlné oblečení (legíny + tunika), podložku na cvičení,
deku
Cena
kurzu: 2 700 Kč
Lekce se nekonají: 20.10. / 27.10. /17. 11. 2025
Přihlásit se můžete na e-mailu: katerina.tomickova@post.cz nebo tel. +420 723 829 019.
Můžete si vyzkoušet a zaplatit si 1 -2 lekce jednorázově. Platbu za kurz prosím poslat na účet 254622483/0600, do poznámky uveďte své jméno. Pokud se lekce nemůžete zúčastnit, je možné nahradit v jakémkoli jiném kurzu v průběhu celého pololetí.
2. JÓGOVÁ TERAPIE - Duhová medicína Jičín
každou středu od 17. 9. do
28. 1. 2026 (15,50
– 16,50)
v Duhové medicíně v
Jičíně
Kurz jógové terapie je veden v klidném tempu, je zaměřen na dechová cvičení, na jógové pozice a relaxační techniky se zdůrazněním na uvědomělost vedeného pohybu a propojení s dechem. Při cvičením dbáme na rovnováhu mezi protažením a posílením těla.
Lekce jsou vhodné i pro těhotné a maminky po porodu.
Cvičením zvýšíme pružnost a pohyblivost těla, podpoříme správné držení těla, lepší mobilitu kloubů, správné dýchání a celkovou vitalitu.
Za pomoci harmonizačních cviků a dechových technik budeme příznivě ovlivňovat náš hormonální systém, oblast pánve a pánevního dna, což napomůže při potížích s početím, po porodu, při bolestivé menstruaci či v menopauze.
Kde:
Duhová medicína Jičín, B. Němcové 133
S
sebou: podložku na cvičení, deku, teplé ponožky v zimním období
Cena
kurzu: 3 060 Kč
Lekce se nekoná: 29.10. 2025
Přihlásit se můžete na e-mailu: katerina.tomickova@post.cz nebo tel.+420 723 829 019.
Můžete si vyzkoušet a zaplatit si 1 -2 lekce jednorázově. Platbu za kurz prosím poslat na účet 254622483/0600, do poznámky uveďte své jméno. Pokud se lekce nemůžete zúčastnit, je možné nahradit v jakémkoli jiném kurzu v průběhu celého pololetí.
3. RANNÍ JÓGA PRO ŽENY - K-klub Jičín
každé úterý od 16. 9. do
27. 1. 2026 (8,00 – 9,00)
v K- klubu v
Jičíně
Jemná jóga se zaměřením na harmonizaci a vnímání ženského těla a jeho rovnováhy. Tento kurz je určen pro všechny ženy bez ohledu na věk a fyzickou kondici.
Cvičením zvýšíme pružnost a ladnost těla, podpoříme své zdraví a celkovou vitalitu.
Za pomoci harmonizačních cviků a dechových technik budeme příznivě ovlivňovat náš hormonální systém, oblast pánve a pánevního dna.
V lekcích jógy budeme zařazovat prvky Spirál dynamik, koncept anatomicky správného pohybu, který vychází z uvolněnosti.
Kde: K-klub, Taneční sál K2, (vchod z ulice Smiřických), Jičín
S
sebou: podložku na cvičení, deku
Cena
kurzu: 2 880 Kč
Lekce se nekonají: 20.10./ 27.10. /17. 11.2025
Přihlásit se můžete na e-mailu: katerina.tomickova@post.cz nebo tel. +420 723 829 019.
Můžete si vyzkoušet a zaplatit si 1 -2 lekce jednorázově. Platbu za kurz prosím poslat na účet 254622483/0600, do poznámky uveďte své jméno. Pokud se lekce nemůžete zúčastnit, je možná náhrada v jakémkoliv jiném kurzu v průběhu celého pololetí.
4. JÓGA PRO SENIORY A ZAČÁTEČNÍKY - K-klub Jičín
každé úterý od 30. 9. do 27. 1. 2026 (9,15 – 10, 15)
v K- klubu v Jičíně
Jemná jóga se zaměřením na posílení svalové síly a zlepšení flexibility těla. Toto cvičení přinese nejen posílení těla, ale také zklidnění mysli. Díky práci s dechem a vědomé pozornosti s tělem přináší jóga mnoho blahodárných účinků.
Tento kurz je určen pro všechny ženy bez ohledu na věk a fyzickou kondici.
Dlouhodobým pravidelným cvičením se naučíte správně držet tělo při každodenních aktivitách, což pomáhá prevenci zranění a bolesti. Kombinace dechových technik a meditace vám umožní dosáhnout stavu klidu a relaxace.
Díky této rovnováze těla a mysli je jóga účinným prostředkem proti stresu a úzkosti.
Pravidelným cvičením jógy můžeme vnést do svého života pohodu a harmonii.
Kde: K-klub, Taneční sál K2, (vchod z ulice Smiřických), Jičín
S sebou: podložku na cvičení, deku
Cena kurzu: 2 700 Kč
Lekce se nekoná: 28.10. 2025
Přihlásit se můžete na e-mailu: katerina.tomickova@post.cz nebo tel.+ 420 723 829 019.
Můžete si vyzkoušet a zaplatit si 1 -2 lekce jednorázově. Platbu za kurz prosím poslat na účet 254622483/0600, do poznámky uveďte své jméno. Pokud se lekce nemůžete zúčastnit, je možná náhrada v jakémkoliv jiném kurzu v průběhu celého pololetí.