Jóga pro děti

V mém životě mě velmi inspirují děti, líbí se mi na nich jejich přirozenost, hravost a bezprostřednost.

Cvičení jógy s dětmi je zaměřené na zdravý a radostný pohyb, na posílení a protažení svalů, na správné držení těla. Základem cvičení je hra, zábavnou a hravou formou si děti osvojí základní pohybové dovednosti, podpoří stabilizační systém, správné dýchání a koncentraci.

Děti se naučí lépe poznávat sebe sama, vnímat své pocity a emoce. Součástí lekcí jsou pohybové a jógové hry, jógové pozice, zařazení prvků bdělé pozornosti (mindfulness), prvků edukativní kineziologie (křížení mozkových hemisfér), dechové cvičení, relaxace, kreslení mandal.

Podněcuji a probouzím v dětech vztah k opravdovým lidským hodnotám (karty ctnosti - trpělivost, důvěra, zodpovědnost.....)

Svým klidným a trpělivým přístupem podporuji všechny děti, aby objevily svůj poklad samy v sobě a byly propojené samy se sebou.

Co jóga dětem přináší?

radost z pohybu

správné držení těla

sebepoznání

uvědomování si svého těla (napětí a uvolnění)

uvědomování si svých pocitů a emocí (zdravě je ventilovat)

zklidnění těla a mysli, větší vyrovnanost

nácvik správného dýchání

posílení a rozvíjení základních lidských hodnot (pravdivost, respekt, neubližování, laskavost.......

Kurzy

1. DĚTSKÁ JÓGA S PRVKY MÍČKOVÁNÍ - Duhová medicína v Jičíně

otevřené lekce pro děti od 4-7 let věku
každé pondělí od 14. 9. do 7. 12. 2026 v čase 15,00 – 16,00 hod

Cvičení jógy je zaměřené na zdravý a radostný pohyb, na posílení a protažení svalů a správné držení těla. Základem cvičení je hra, zábavnou a hravou formou si děti osvojí základní pohybové dovednosti, dechové a relaxační techniky. Cvičení je motivované příběhy, básničkami, je doplněné jógovými kartami a relaxační hudbou.

Míčková automasáž je relaxačně-terapeutická metoda.

Je zaměřená na vědomé uvolnění celého těla, harmonizaci dechu a zklidnění pomocí pravidelného cvičení, prováděného molitanovým míčkem za doprovodu relaxační hudby. Během kurzu se děti naučí několik pohybových her, osvojí si základy míčkování, jógové pozice, dechové a relaxační techniky. Lekce budou zpestřeny kresbou mandal.

Kurz je vhodný pro všechny děti, které mají rády pohyb.

Je také vhodný pro posílení imunity a zdraví dětí, (při léčbě astmatu, horních cest dýchacích, pomáhá dětem neklidným i dětem s poruchami učení), uvolňuje napětí, učí koncentraci a celkově zklidňuje.

Kde: Duhová medicína Jičín, B. Němcové 133
S sebou si vezměte: pohodlné oblečení, podložku na cvičení, molitanový míček (o průměru 7 cm), pastelky.
Cena lekce: 200 Kč (č. účtu : 254622483/0600)

2. ZDRAVÉ NOŽKY S PRVKY JÓGY (4-7 let) - K-klub v Jičíně

kurz pro děti od 4 do 7 let věku
každé úterý od 6. 10. do 26. 1. 2027 v čase 14,50 do 15,50 hod

Kurz je zaměřený na přirozené procvičování dětských chodidel, podporu nožní klenby a stability. Chodidla tvoří základ pro správné držení těla i zdravou chůzi. Pohyb a cvičení na pestrém povrchu pomáhají nohu posilovat, podporují správný vývoj klenby a mohou předcházet budoucím obtížím, jako jsou ploché nohy.

Děti se během lekcí hravou formou učí koordinovat pohyby, udržet rovnováhu a vnímat své tělo. Součástí jsou prvky jógy, rozvoj jemné i hrubé motoriky, dechová cvičení i krátká relaxace.

Kde: K-klub Jičín, Taneční sál K2 (vchod z ulice Smiřických)
S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení, slabou deku

Přihlášení na www.kackojicin.cz

Těšíme se na společné objevování pohybu.

3. JÓGA PRO DĚTI (7 - 12 let) - K-klub v Jičíně

kurz pro děti od 7 do 12 let věku
každé úterý od 6. 10. do 26. 1. 2027 v čase 16,00 do 17,00 hod

Lekce jógy jsou zaměřené na zdravý a radostný pohyb, posílení i protažení svalů a podporu správného držení těla.

Základem je hra a přirozená radost z pohybu. Děti si hravou formou osvojují základní pohybové dovednosti, posilují stabilizační systém, učí se správně dýchat a rozvíjejí soustředění.

Součástí lekcí jsou pohybové a jógové hry, jógové pozice a prvky edukativní kineziologie (křížení mozkových hemisfér), které podporují učení, koordinaci i celkový rozvoj dítěte. Nechybí ani dechová cvičení, relaxace a tvořivá část v podobě kreslení mandal.

S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení, slabou deku.