V čem podporuje jóga děti ve vývoji?
- Radost z pohybu
- Uvědomování si svého těla
- Uvědomování si svých emocí - naučit se je ventilovat takovým způsobem, který je přijatelný i pro jejich okolí
- Uvolňování těla i mysli od napětí - rozproudit energii v těle
- Přirozený rozvoj dechu - správné dýchání (alergie, astma…)
- Posílení a rozvíjení základních lidských hodnot (respekt, pravdivost, neubližování, nepřivlastňování, čistota, štěstí a láska)
Jóga a všímavost u dětí
Co je všímavost (mindfulness)?
Je to uvědomění si přítomného okamžiku a porozumět tomu, co se právě teď děje uvnitř a kolem mě.
S nácvikem bdělé pozornosti se děti naučí, jak se na chvíli zastavit a dokázat vnímat své potřeby v daném okamžiku. K tomu nám slouží cvičení „Klidně a pozorně jako žabka", které zařazuji do lekcí jógy.
Když budou mít naše děti možnost už jako malé setkat se s hodnotami, jako je pozornost, trpělivost, důvěra, přijetí a láska, bude v nich dovednost žít „tady a teď" pevně zakotvená.
Lekce jógy v délce 45–60 min zahrnují:
- Fyziologická zdravá cvičení - na pružnost páteře, správné držení těla, posílení a protažení svalů, uvolnění kloubů….
- Hry a zábava – hry na podporu socializace, spolupráce ve skupině, hry na uvolnění emocí, smyslové hry, kreslení mandal
- Dechová cvičení a všímavost (mindfulness)
- Relaxace - jogové pohádky, příběhy…..
Vzdělání a kurzy:
- Metodika dětské jógy pro předškoláky (Hanka Luhanová, ČADJ Praha)
- Metodiky dětské jógy pro školáky (Hanka Luhanová, ČADJ Praha)
- Instruktor jógy (Power jóga a Hatha jóga – Energy studio Praha)
- 8-týdenní kurz všímavosti (Mindfulness)- Monika Stehlíková, Praha
Nabízím:
Jóga pro děti (6–12 let)
Místo: K-klub Jičín
Termín: každé úterý od 1. 10. – 28. 1. 2025 (16:00–17:00 h)
Možnost přihlášení na info@kackojicin.cz
Dětská jóga s prvky míčkování (5–8 let)
Místo: Duhová medicína v Jičíně, B. Němcové 133, Jičín
Termín: každé pondělí od 16. 9.do 27. 1. 2025 (14:30–15:30)
Více informací na: https://www.duhovamedicina.cz/mickovani-s-detmi/
Nabídka pro MŠ a ZŠ:
• Dětská jóga pro MŠ, ZŠ a ŠD
• Míčkování (míčková automasáž) pro MŠ a ZŠ
• Vzdělávací semináře (worshopy) pro učitele, rodiče MŠ a ZŠ
Obsah:
• osvojení si základních pohybových dovednosti (zábavnou a hravou formou)
• nácvik správného držení těla, cvičení podle jogových karet
• jogové, smyslové a pohybové hry
• dechová cvičení a relaxace
• na závěr čeká děti překvapení (kresba mandaly)
Co děti pořebují s sebou:
• pohodlné oblečení, podložku na cvičení, pastelky, v případě míčkování – molitanový míček o průměru 7 cm
Délka lekce:
45 min
Cena:
1.varianta (tato varianta je ideální pro vytvoření klidné atmosféry s dětmi a možnosti individuáního přístupu k dětem)
• 10 – 15 dětí | 1 500 Kč za skupinu
2.varianta je méně vhodná z důvodu většího počtu dětí
• 16 – 25 dětí | 1 800 Kč za skupinu
Kde:
1. varianta
Klidný prostor v Duhové medicíně Jičín, nájem prostoru v ceně. Duhová medicína, z. s.,
B. Němcové 133, 506 01 Jičín
2. varianta
U vás v mateřské škole, ve škole. Ideálně klidnější prostor s kobercem, cvičení na podložkách.
K ceně se připočítává dopravné 10 Kč/km.
REFERENCE:
JOGA VE ŠKOLE
Na podzim navštívila paní učitelka Tomíčková Základní školu a Praktickou školu v Jičíně v Soudné, kde vedla Projekt Jóga.
Děti ze školní družiny II. se zúčastnily relaxačního cvičení jóga. Byly velmi šikovné a cvičení jim bylo prospěšné. Básně a cvičení bylo velmi dobře a odborně vedeno.
Za Základní školu a Praktickou školu v Jičíně mohu velmi poděkovat a těšíme se na další cvičení
Vychovatelka Košťáková
HRÁTKY S JÓGOU
Děti z naší školní družiny navštěvovaly Hrátky s jógou opakovaně a byly moc spokojené. Paní Kateřina Tomíčková měla lekce skvěle rozvržené a dokázala zaujmout i živější děti.
Děkujeme za ostrůvek klidu v této uspěchané době. Rádi se zas vrátíme.
Jana Herbrychová, vychovatelka (ZŠ Poděbradova, Jičín )
NETRADIČNÍ JÓGA S DĚTMI
vzdělávací seminář pro učitelky MŠ, vychovatelky ŠD
(Ve spolupráci s garantem paní Janou Svatou, Školského zařízení pro DVPP KHK)
- Dnešní seminář byl skvělý, úžasný, vyčerpávající, inspirativní.
- Dopoledne s jógou bylo krásné, uvolňující, plné praktických ukázek, relaxace. Paní lektorka je velice milá a má příjemný hlas. Pohlazení na duši.
- Seminář byl nejen poučný a inspirativní, ale i relaxační. Paní lektorka vše vysvětlovala a ukazovala. Bylo to úžasné, obohacující, uvolňující.
- Seminář hodnotím na 1. Nejen, že jsem se protáhla, ale také zrelaxovala. Odnáším si spoustu praktických ukázek, jak krásně jógu zapojit do MŠ, prostřednictvím pohádek, básniček. Děkuji, super.